诺贝尔和平奖获得者想减掉肉肉又想营养?这几个食谱让你越吃越瘦-瘦身诀窍

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想减掉肉肉又想营养?这几个食谱让你越吃越瘦-瘦身诀窍
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冰镇梅汁苦瓜

材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。
制作做法:将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰块冰镇,再将苦瓜切成长片状;香菜切碎末、姜切丝;将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中翁嘉穗,淋上梅汁后均匀搅拌,并置入冰箱腌2小时;从冰箱取出,倒入盘中再次搅拌后即可食用。此款超健康的减肥食谱瘦身原理:苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品,而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动,是排毒减肥的重要食品之一。加微信 qizhinvr 教你做气质女人!

黄瓜金针菇汤

材料:金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。
制作方法:首先将蔬菜全部洗净。再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。大概煮了10分钟后放入香菜进去一起煮。5、最后出锅的时候加入盐调味即可。推荐理由:黄瓜有着非常惊人的含水量以及利尿降压的作用,能强化身体的免疫机能,而金针菇又被称为减肥菇,不仅热量低,还能迅速产生饱腹感,是非常有营养的减肥食物。
冬瓜粥

制作方法:将冬瓜清洗干净后切成小块放一旁备用,再将大米淘洗干净陆鸿生,与准备好的冬瓜一起下入锅中,加适量清水煮熟即可。建议早晚食用,对心胃功能的养护很有帮助。减肥
原理:冬瓜是极为清淡的食物,热量很低,常被作为减肥食物来吃,大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子汤。在中医里,冬瓜是能起到排毒利尿、清热解毒和降脂作用的,我们这次推荐的冬瓜粥有助于消化吸收书法江湖商城,同时更有利于减肥瘦身。别看冬瓜很清淡,但营养成分极为丰富。
薏仁粥

制作方法:制作薏仁粥的方法很简单,把薏仁清洗干净并下入锅中卡易售,加入适量清水以大火煮熟之后转为小火直至煮熟即可。另外可根据个人口味添加少量白糖做调味,建议早晚食用。
此款超健康的减肥食谱瘦身原理:薏仁是很健康的食物,在中医中它还是一种药材,具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效。将薏仁制作成粥来喝,贾石头可以代替主食来吃,要知道主食吃多了也是会发胖的。
鲫鱼汤

制作方法:把准备好的所有食材一同下入锅中,加入适量清水西川茂,煮一会儿,之后换成小火继续焖炖高登民,差不多后加入香菜等醋、料酒和味精。鲫鱼汤要连汤一起喝,营养全在汤中。
减肥原理:鲫鱼具有消水肿的功效,可为人体补充充分的养分,从而增强新陈代谢。此外,食用鲫鱼还能调理气血、保健脾胃、降低体内热量,对因水肿引起的肥胖有很大帮助。此次推出的鲫鱼汤营养鲜美,我们需要准备荜芨、辣椒、香菜、葱姜、料酒、味精、醋。
紫糯薏米减肥粥

材料:紫糯米100克暗帝的禁宠,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。
制作方法:将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。推荐理由:黑糯米的营养价值很高马岱字什么,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,女生多吃不但减肥,还能吃出好气色!想知道自己一生的财运如何,添加大师微信:sbstbb ,免费给你算命!
清炒西兰花

材料:西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。
制作方法:西兰花洗净,掰成小朵;胡萝卜洗净切片。锅内放入适量的水和食盐,烧开之后把西兰花放入焯一下,捞出备用;再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。炒锅内放入少许的植物油,烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒,快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。推荐理由:清炒西兰花的口感清香,搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素,同时热量又很低贺兰心儿,是一道非常不错的素菜美食。

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